Evelyne's Ernährungstipp #1

Heute ist Tag der Ernährungsberatung und Evelyne Mäder stellt Ihnen in den kommenden Tagen die 4 unmöglichsten Ernährungstipps vor.

Tipp #1: Protein, Protein, Protein - je mehr, desto besser!


Mittlerweile gibt es kaum mehr ein Produkt ohne eine proteinreiche Alternative. Proteine, die Sie vielleicht auch als Eiweisse kennen, gehören zu den wichtigsten Bausteinen in Ihrem Körper. Sie brauchen sie unter anderem für den Aufbau und Erhalt der Muskeln, die Immunabwehr, die Zellbildung und den Transport von Sauerstoff.

Dann ist dieser Tipp doch gar nicht schlecht, oder?

Naja, Ihr Körper wandelt das Zuviel an Proteinen kurzerhand in Energie um – in einem echt total umständlichen Prozess! Sorry, dass ich Sie enttäuschen muss: Für einen Sixpack und straffe Beine braucht es mehr als viel Protein.

Was eine ausgewogene Mahlzeit grundlegend ausmacht erfahren Sie hier.

Für eine zielführende und persönliche Optimierung Ihrer Ernährung stehen wir Ihnen von der Ernährungsberatung des Spitals Männedorf jederzeit gerne zur Seite.

 

Evelyne Mäder, Ernährungstherapeutin in Ausbildung